Terapeut

KBT är en terapiform som kommer från kognitions- och inlärningspsykologin och vilar på vetenskaplig grund. Klient och terapeut bestämmer tillsammans vad som ska vara fokus under behandlingen. Vad vill klienten ha hjälp med och hur ska man tillsammans arbeta med de förändringar som behövs för att nå klientens mål. I första hand arbetar man i nutid men ibland så går man tillbaks i tiden till där problemet kanske grundlades för att bättre förstå det som händer idag. KBT ses idag som ett paraplybegrepp som omfattar delvis skilda terapiformer och metoder.

EMDR är en förkortning av Eye Movement Desensitization and Reprocessing Therapy. Det är en psykoterapimetod som vilar på vetenskaplig grund. Den kan hjälpa till att minska de besvär man fått av traumatiska eller svåra upplevelser som hänt i det förflutna och som stör och påverkar livet i nuet. Det kan vara tex naturkatastrofer, olyckshändelser, övergrepp, misshandel mm som kan ha utvecklats till posttraumatiskt stress syndrom. Den kan också hjälpa människor att hantera andra tillstånd där starka känslor är förknippade med tidigare upplevelser i livet. Läs mer på EMDR.se.

Handledning

Handledning kan ske enskilt eller i grupp för personal inom tex sjukvård, socialtjänst och behandlingshem för missbruk. Du/ni kanske vill ha ärendehandledning, utbildning för att höja kompetensen, lära sig stresshantering och stärka personalens kompetens i mötet med varandra och klienter.

Enskild handledning kan tex ske utifrån yrkesrollen med olika önskemål som tex chef och de svårigheter man möter i den rollen, behandlare med fokus på ärenden, egen utveckling och/eller professionalitet. Hör gärna av dig så pratar vi om vad ni önskar hjälp med.

Ridsport

Jag har ridit och haft hästar stor del av mitt liv. Utbildad tom RIK 1 på Strömsholm och har arbetat som ridinstruktör och tränare innan jag vidareutbildade mig till idrottspsykologisk rådgivare och psykoterapeut. Jag har tävlat aktivt i hoppning och dressyr under många år.

Inom ridsporten har jag arbetat länge som mental tränare och rådgivare för ryttare på alla nivåer från ridskolenivå till OS-nivå. Du är varmt välkommen att höra av dig och boka en tid för en session.

Inom ridsport erbjuder jag följande föreläsningar idag:

-Tankens kraft och konsten att hantera nervositet. Här pratar vi om hur ryttare och häst påverkas av tankar, känslor och beteenden. Hur kan ryttaren hjälpa sig själv att klara negativa tankar, nervositet på träning och tävling, hur man kan använda inre bilder för att förbättra sin ridning och förbättra sin prestation på träning och tävling.

- Självförtroende. En föreläsning om hur man som ryttare kan förbättra sitt självförtroende. Hur man som ryttare kan tänka och bete sig för att känna sig starkare och säkrare.

- Ridrädsla. I ridning och hantering med hästar händer det ibland olyckor och händelser som skrämmer ryttaren. Om det är ett trauma är det bra att ta hjälp av en terapeut och göra en traumaterapi. Men i den här föreläsning så går vi igenom lite historik om varför vi människor blir rädda och hur jag som ryttare kan hjälpa mig själv för att våga rida, hoppa eller nåt annat som man blivit rädd för.

Välkommen att boka en föreläsning på din ridklubb/förening eller bara för dig och dina kompisar.

Du kan också lyssna på mig när jag pratar om mental träning och idrottspsykologi tillsammans med Lisen Bratt och Alexander Zetterman i Sveriges Radios ridpodd.

För dig som vill fördjupa dig inom mental träning för ryttare så har jag skrivit boken Bäst till häst tillsammans med min kollega Nina Svartberg. Finns att beställa på Svartbergs.se samt Bokus och Adlibris.

Det är en bok för dig som vill bli en bättre ryttare och som vill utveckla din förmåga att hantera tävlingsprestationen och vara lugnare och må bättre när du tävlar. Här får du också lära dig att sätta mål, att ha högre kvalitet i din träning, hur du använder inre bilder och ord för att prestera bättre och många andra mentala verktyg.